Резкие движения тазом активируют крестцовое сплетение, запуская восходящий поток энергии по позвоночнику. Это древнейший механизм мобилизации, заложенный в нас эволюцией. Крик усиливает выброс адреналина, подготавливая нервную систему к глубинной работе.

Поза на четвереньках активирует рептильный мозг — древнейшую часть нашей психики. Рычание и звериные движения позволяют обойти неокортекс и получить доступ к заблокированным импульсам. Здесь происходит встреча с вытесненной агрессией в её чистом виде.

Удары руками активируют грудной отдел и плечевой пояс — зону, где скапливается невыраженный гнев и подавленное желание "дать отпор". Каждый удар — это действие, которое застряв в теле, так и не было реализовано. Импульс двигаясь из сердечного цента по рукам, спустя десятилетия заточения, наконец-то находит выход. И когда пробка выбита, мощные потоки сердечной любви устремляются наружу. Теперь сердце открыто для «стрелы Амура».

Локти — это наше право на личное пространство. Удары локтями активируют глубинную потребность отстоять свои границы, создать вокруг себя безопасную зону. Это работа с паттернами слияния и растворения в других.

Также это способ сбросить с себя тех кто «сел на шею» и едет,
тех кто цепляется и тормозит ваш рост,
тех кто душит вас, тем что держит вне отпуская от себя ни на шаг.

Это способ сбросить балласт и вырваться из паутины деструктивных связей

Интенсивное топание восстанавливает связь с опорой, возвращая ощущение уверенности, устойчивости, укорененности, заземления.
На нейрофизиологическом уровне происходит балансировка симпатической и парасимпатической систем.
Участник начинает ощущать, что где бы я ни находился «я на своем месте» и я со всем справлюсь. У меня есть свое твердое мнение.

Удары ногами работают с базовой опорой и правом уйти из токсичной ситуации. В ногах хранится память о всех моментах, когда мы хотели убежать, но остались. Эта стадия возвращает телу ощущение силы, возможности движения, способности легко делать первый шаг, идти к цели различными путями и шагами, не боятся оступиться или упасть.

Положение на спине с хаотичными движениями «детская истерика» воспроизводит довербальные паттерны выражения дистресса. Это позволяет высвободить и разрядить самое глубокое ядерное напряжение!

Битьё подушки создаёт тактильную точку фокусировки для остаточного напряжения. Происходит символическое завершение всех незакрытых гештальтов.
Это способ прочувствовать опору для своей силы, ощутить «я могу», «я могу быть сильным», «я могу постоять за себя», «пространство вокруг способно выдержать мою силу».

Как день сменяет ночь, как после вдоха идет выдох, как сердце то сокращается то расслабляется - так и после тотальной активности идет тотальное расслабление.
Поза эмбриона с подогнутыми коленями активирует парасимпатическую систему на глубочайшем уровне. Это положение, в котором мы находились в утробе — абсолютная безопасность и защищённость. Тело вспоминает состояние до травм, до боли, до необходимости защищаться. Происходит глубинная перезагрузка нервной системы.

Финальная поза звездочки с полной неподвижностью — квинтэссенция практики. После бури приходит абсолютный штиль. Тело становится проводником между землёй и небом, растворяя границы "я". Когда все рецепторы пробуждены, а тело полностью обездвижено, возникает парадоксальное ощущение отсутствия тела — чистое присутствие без границ.
В этой тотальной сдаче происходит интеграция всего пережитого на клеточном уровне. Всё залежавшееся прошлое смыто мощным потоком катарсиса. Это и есть медитация — точка абсолютного обнуления, из которой рождается новая жизнь. Именно здесь открывается возможность заменить отживший хлам, годами заставлявший ходить по кругу в отношениях и решениях, — на свежие идеи, легкость, радость и любовь. Из этой точки творческой пустоты начинается жизнь вашей мечты.